ПРОЕКТ ПО ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА
  • 18 тренировок
  • 3 лекции с сексологом
  • Книга рецептов
  • Чат с участницами
  • Розыгрыш подарков

Для занятий понадобятся: фитнес-коврик, гантели по 1 кг, тканевые эспандеры.
2.490 ₽
скидка для участниц прошлых потоков:
для новых участниц:
5.990 ₽
sold out
*На данный момент набор закрыт.
  • 12 тренировок на все тело
  • Книга рецептов
  • Трекеры для красивой осанки
  • Полезные советы и подборки
  • Чат с участницами

Упражнения на укрепление мышечного корсета. Работа с шеей, грудным и поясничным отделами. Растяжка для вытяжения позвоночника и расслабления мышц.

Для занятий понадобятся: фитнес-коврик, эластичная лента, массажные ролл и мяч и опорные блоки.
*На данный момент набор закрыт.
sold out
Противопоказания к участию в марафоне «Скульптор»
Программа содержит физическую нагрузку, поэтому участие возможно только при отсутствии медицинских противопоказаний. Ниже — список состояний, при которых заниматься нельзя или допустимо только после консультации с врачом.
Категории, при которых участие запрещено:

• Беременность (любой срок)

• Текущие инфекционные или воспалительные процессы в организме

• Болезни сердца и сосудов в период обострения

• Онкологические заболевания

• Перенесённые недавно операции, травмы или переломы — без разрешения врача участие невозможно

• Продвинутая стадия опущения тазовых органов (III–IV стадия)

• Тромбозы, тромбоэмболии и иные тяжёлые сосудистые состояния

Условия, при которых требуется разрешение специалиста:

• Прошло менее 6 недель после естественных родов или менее 2 месяцев после кесарева сечения

• Установленная внутриматочная спираль (если прошло менее недели с момента установки)

• Хронические заболевания (ЖКТ, щитовидная железа, опорно-двигательный аппарат и др.)

• Образования в органах малого таза (миомы, кисты и др.) — необходимо подтверждение от гинеколога о возможности тренировок

• Артериальная гипертензия (устойчиво высокое давление)

• Боль или дискомфорт в суставах, спине, пояснице — тренировки допустимы только с разрешения врача и при адаптации нагрузки

• Подозрение на диастаз — перед началом рекомендуется пройти тест и, при необходимости, проконсультироваться с врачом-хирургом

Физиологические особенности, которые стоит учитывать:

• Грудное вскармливание — возможно участие, но важно отслеживать самочувствие. После интенсивной нагрузки в организме могут накапливаться продукты распада, которые теоретически могут повлиять на состав молока

• Наличие пупочной грыжи или диастаза до 5–6 см — допускается участие, если врач разрешил умеренные нагрузки и нет болевого синдрома

❤️Рекомендуем:
Перед началом программы при наличии любых сомнений или нестабильного состояния здоровья — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Наш марафон направлен на заботу о теле и самочувствии, поэтому мы за безопасный и осознанный подход.